פילאטיס מזרן לגיל השלישי
דווקא בגיל השלישי חשוב לשפר את היציבה, לחזק את כוח הליבה של הגוף ולשמור על גמישות השרירים. פילאטיס מזרן הוא תרגול מצוין ודרך נהדרת להישאר בריאים. שיטת הפילאטיס מתאימה לכל הגילים, אך טומנת בחובה יתרונות בריאותיים רבים במיוחד למתאמנים מבוגרים. פילאטיס מלמד את המתאמנים לאזן את גופם ולשמור על יציבה