תוחלת החיים בארץ ובעולם הולכת ועולה. יחד עם זאת, הגיל השלישי מלווה פעמים רבות בכאבים שונים, ביניהם כאבי גב ומפרקים. מה הבעיות השכיחות וכיצד ניתן לטפל בהן ולמנוע את ההתפרצות הבאה?
כאבים נפוצים
בגיל השלישי נוטים מבוגרים רבים לחשוב שזה רק הגיוני שקיימים כאבי גוף שונים, ושהם פשוט מאפיין של הגיל.
במקרים רבים בוחרים המבוגרים בתרופות משככות כאבים, או לומדים לחיות אתם.
הבעיה היא שכאב שאיננו מטופל כראוי עלול להפוך לכאב כרוני ולפגוע משמעותית באיכות החיים.
- כאבי גב ומפרקים ששכיחים בגיל השלישי הם:
- כאבי גב תחתון
- כאבי צוואר
- כאבים עצביים
- כאבים ודלקת מפרקים בברכיים
- כאב ודלקת מפרקים באצבעות
- כאב ודלקת מפרקים בעמוד השדרה
- כאבים עצביים
סיבות עיקריות לכאבי גב ומפרקים בגיל השלישי הן:
דלקת פרקים: מחלת שרירים ושלד אשר גורמת לכאבי פרקים, דלקת ונוקשות באיברים.
הסוגים הנפוצים ביותר בקרב הגיל השלישי הם דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית.
אוסטאוארטריטיס, או דלקת מפרקים שגרונית: מדובר במצב המצוי בשלב מתקדם של קרע בסחוס המפרק.
ככל שהסחוס הופך להיות פחות גמיש, הוא מאבד את יכולתו לרכך את החיכוך (הכואב) של העצמות זו בזו. דלקת מפרקים שגרונית היא מחלה אוטו-אימונית.
כלומר, הגוף תוקף את עצמו. המחלה מאופיינת בכאב, נפיחות ועיוות חדי של מפרקי האצבעות, כפות הרגליים ופרקי הידיים.
הכאב הוא בעל השלכות רבות ואף עלול להשבית כליל את הקשיש.
כתף קפואה : גורם שכיח לכאבי כתפיים ונוקשות בקרב אנשים מבוגרים.
המצב עשוי לנבוע עקב חוסר תנועה ממושך בכתף, למשל לאחר לאחר ניתוח, או כתוצאה מכאב כרוני, למשל של דלקת פרקים.
כתף קפואה מתרחשת כאשר רקמות החיבור סביב מפרק הכתף מתעבות ומתהדקות.
מחלת דיסק ניוונית: כשדיסק, אחד או יותר, מתנוון, החומר הרך המצוי בו עלול להישפך החוצה וללחוץ על עמוד השדרה או העצבים.
בהתאם למיקום הדיסק שנפרץ, עלול הקשיש לחוות כאבים חדים בגב התחתון, כאבי צוואר, ו/או כאבים במורד הרגליים.
מחלת דיסק ניוונית יכולה להתרחש בסיבות גיל 50 ולהחמיר אחרי גיל 60.
מה כדאי לעשות
ראשית, חשוב שלא להתעלם מהבעיה ולא להסתפק במשככי כאבים, במיוחד כשמדובר בכאבים בצוואר, בגב התחתון, או כאבי עצבים.
כשהכאב נמשך מעל שלושה חודשים הוא עלול להפוך לכאב כרוני ולשבש לחלוטין את הפעילות השגרתית ואיכות החיים.
ההמלצה היא להימנע משכיבה ממושכת במיטה, במיוחד כשמדובר בכאבי פרקים, כאבי גב תחתון וצוואר תחתון.
עיסוק בפעילות גופנית, גם מתונה וקלה, בהתחשב במצב הקשיש ובגילו, מסייעת בחיזוק שרירי הגב והבטן,
משפרת את התנועתיות והגמישות ועוזרת בהקלה על כאבי פרקים ומניעת התפרצויות כאבים נוספת.
במקום להתמכר למשככי כאבים, שמסייעים לעתים בהקלה נקודתית, מומלץ לפנות לטיפול הטבעי, בו טיפולים כגון דיקור סיני עשויים לשפר ולהקל בכאב,
לחזק את הגוף והמערכות השונות, באופן שימנע, או לפחות יעכב, את ההתפרצות הבאה.
