בקרב נשים, גיל המעבר מביא עמו שינויים פיזיים ומנטליים העשויים לגרום לסימפטומים לא כל כך נעימים ולריצות תכופות יותר לבית המרקחת.
חלק מהסימפטומים שאתן עשויות לפגוש בהמשך הדרך יהיו עייפות, מצבי רוח משתנים וגלי חום אקראיים, לצד תופעות נוספות.
מה שחשוב וטוב לדעת, שבעידן שבו אנחנו חיים ישנם פתרונות שיעזרו לכן לשמר את איכות החיים לה אתן רגילות ואוהבות.
מהו גיל המעבר?
גיל המעבר מייצג למעשה שינויים הורמונליים החלים בגוף האישה באזור גיל 50.
השינויים הללו כוללים ירידה בייצור ההורמון הנשי, אסטרוגן, המיוצר על ידי השחלות, לצד ירידה בייצור הורמון הפרוגסטרון.
כאשר מגיע גיל המעבר גם מפסיק המחזור החודשי, מה שלמעשה מבשר רשמית על הגעתכן לגיל המעבר, או בשפה הרפואית, מנופאוזה.
לכן, אין צורך לרוץ לבית מרקחת ברגע שמפסיק המחזור החודשי, צריך רק להבין שהגיע שלב חדש עמו צריך להתמודד.
הפסקתו של המחזור החודשי עשוי להיות מלווה בתופעות לוואי שתפרענה לשגרת יומכן, לעתים אפילו עד לכדי פגיעה בתפקוד היומיומי.
למרות כל זאת, חשוב להבין שגיל המעבר זה לא מחלה וניתן להמשיך לשמור על אורח חיים בריא שיאפשר לכן להמשיך לחיות בדרך שאליה אתן רגילות ואוהבות. באמצעות טיפול מתאים בו ניתן להצטייד בבית מרקחת תוכלו לשמר את גופכן במצב אידיאלי ולהרגיש הכי טוב שאפשר.
טיפולים ופתרונות לתופעות גיל המעבר
בראש ובראשונה, שמירה על אורח חיים בריא אינה יכולה להזיק, להפך, היא יכולה רק לתרום ולייעל כל תהליך אליו תיכנסו על מנת להקל את תופעות גיל המעבר. כמו בהרבה דברים בחיים, גם פה אין קיצורי דרך וחשוב לבצע את הדברים בהתמדה וללא הקלת ראש.
כמובן ששימרה על אורח חיים בריא תתרום לכן הרבה מעבר לגיל המעבר.
בנוסף לשמירה על אורח חיים בריא, שמירה על תזונה נכונה תסייע רבות בייצוב המצב הפיזיולוגי שלכן.
משקאות חריפים ואלכוהוליים, צריכת קפאין מוגברת ומזון חריף צריכים להיכנס לרשימת האיסורים שלכן,
כיוון שהימנעות מכל אלו תסייע במניעת גלי חום מעיקים בגופכן. מוצרי סויה עשויים להפחית את תופעות הלוואי של גיל המעבר והפסקת המחזור,
או לכל הפחות להפחית את האינטנסיביות שלהם. מחקרים שנערכו בקרב נשים החיות במזרח התיכון גילו שעבור נשים שסויה היא מרכיב עיקרי בתזונתן,
רק אחוז קטן חש בתופעות גיל המעבר.
לאלו מכן בעלות הרגלי העישון, מובן שזה משהו שלא קל לעשות אבל מאוד מומלץ להפסיק לעשן.
מחקרים הוכיחו כי עישון עשוי להקדים את השלב של גיל המעבר.
בנוסף, רצוי לתת צ'אנס לסגולותיה של הרפואה הסינית, כמו דיקור למשל.
טיפול בדיקור יכול לעזור להקל משמעותית על תופעות הלוואי של גיל המעבר.
גיל המעבר הוא חלק בלתי נפרד ממחזור חיי האישה וצריך לקחת אותו כעוד שלב בחיים שצריך לעבור וכל אחת עוברת.
