שגרת קורונה – המלצות לפעילות לגיל השלישי

פעילויות מהנות לבני הגיל השלישי

בימים של סגר וריחוק חברתי, אוכלוסיית הגיל השלישי נמצאת במצב המורכב ביותר. מצד אחד הם מוגדרים כאוכלוסייה בסיכון מבחינת ההידבקות בנגיף ומצד שני נכפית עליהם התרחקות אפילו מבני המשפחה הקרובה ביותר. 

האתגר החדש בגיל השלישי

אם בעבר חשבנו שבגיל השלישי, אנשים מבלים את מרבית זמנם בבית, בקופת חולים, בסופר, או עם בני המשפחה. לא כך הדבר, והיום להרבה מאד מבני הגיל השלישי יש חיים גדושים ומלאים, יש כאלה שיאמרו, שזהו פרק הזמן הטוב ביותר בחיים. אך המציאות החדשה שנחתה על כולנו גרמה לתופעה בולטת וכואבת ולעלייה דרמטית בתחושת הבדידות של האוכלוסייה המבוגרת, בשל הניתוק הכפוי מהסביבה ומהמשפחה. 

 

לכן גם בתנאי סגר והגבלות, חשוב וניתן לבני הגיל השלישי לקיים פעילויות בהתאם ל"תו הסגול" ובכפוף להנחיות שיבטיחו את הבריאות. שגרת חיים בתוך סגר.

התמודדות עם הבידוד החברתי

בפן החברתי הבידוד החברתי והמשפחתי, הוא קשה מאד ועלול לגרום לשינויים במצב הרוח. אנשים מבוגרים תלויים בעזרה מבני משפחה או נעזרים ע"י מטפלות לקשישים מתקשים לקבל עזרה זו. פעילות חברתית קבועה גם היא אינה קיימת. לכן, על מנת להתמודד עם הבדידות, החששות והחרדה, חשוב לשמור על קשר רציף גם אם הוא וירטואלי, ומאלץ אותנו ללמוד מיומנויות חדשות כמו התקשרות באמצעות Face Time ושימוש באפליקציית זום. 

פעילויות תרבותיות מהבית

חוגים והרצאות אונליין – אתרים רבים מציעים שיעורים במגוון רחב של נושאים אונליין החל מדברים הקשורים לאומנות, פוליטיקה, חברה, כלכלה ועוד. כל אחד יכול למצוא את הקרוב לליבו. קיימים אפילו מוזיאונים בארץ ובחו"ל המציעים סיורים וירטואליים והכל מהכורסה בסלון.

שמירה על פעילות גופנית

הפעילות הגופנית והתנועתיות בגיל השלישי חשובה במיוחד. והיא חסרה בזמן הסגר וריחוק חברתי. דווקא בימים אלה חשוב להקפיד על התעמלות ותזונה מתאימה. ישנם תרגילים רבים הניתנים לביצוע בבית, אפילו בישיבה על כיסא, המתאימים לשרירים שונים בגוף. אם קיימת אפשרות כדאי לצאת מהבית לאזורים פתוחים כדי להתאוורר ולבצע התעמלות קלה. להקפיד על שעות שינה מתאימות.

למידה ועשייה בבית

זאת הזדמנות מצויינת ללמוד דברים חדשים בתחומים שונים. עכשיו כשיושבים בבית ויש הרבה זמן פנוי, העיריות והמתנסים פותחות קורסים רבים לציבור הרחב בשלל נושאים ולכל הגילאים, קורסים חינמיים ללימוד עצמי און-ליין שניתן ללמוד מהבית בזמן ובקצב שלכם.

אתגור המוח והחשיבה

אתגרו את המוח והחשיבה ע"י משחקי אתגר וחשיבה. קיימים סוגים של משחקי חשיבה עבור הגיל השלישי מתחומים שונים שיכולים להעביר שעות של בידוד בהנאה ובכיף. משחקים מבוססים על שאלונים, טריוויה וידע כללי, משחקי זיכרון ומשחקי לוח שונים. לחוות את הלבד כמה שיותר בנעימים ועם מינימום דיכאון ודכדוך.

תמונה של מאת: צוות נתן סיעוד
מאת: צוות נתן סיעוד
אהבתם את התוכן? - שתפו
Facebook
LinkedIn
WhatsApp
VK
Email
תוכן עניינים
פעילויות מהנות לבני הגיל השלישי
צרו קשר
מאמרים נוספים
התאמות ניידות בבית ובחוץ: השוואה בין ציוד סיעודי לקלנועיות

אנשים שמתמודדים עם מגבלות בניידות נדרשים לבחור בין פתרונות מגוונים כדי לשמור על רמת עצמאות ואיכות חיים. הבחירה בין ציוד סיעודי לבין קלנועית תלויה בצרכים הפיזיים, בסביבה הביתית ובאורח החיים של המשתמשים. ההתאמה הנכונה עושה את ההבדל בין תחושת מוגבלות לתחושת מסוגלות. במקרים רבים עולה השאלה האם כדאי להשקיע במכשור

קלנועיות כמענה לתנועה עצמאית בקרב מטופלים סיעודיים
קלנועיות מספקות מענה פרקטי ומשמעותי לשיפור הניידות של מטופלים סיעודיים בישראל. הן מאפשרות לאדם שאיבד את כושר ההליכה או חווה מגבלות פיזיות לצאת מביתו, לשמר עצמאות ולהשתלב שוב במרחב החברתי, העירוני והמשפחתי. השינוי באיכות החיים שמביאות איתן הקלנועיות אינו טכני בלבד – הוא רגשי, חברתי ובריאותי גם יחד.
מדריך לבחירת קלנועית לשימוש בסביבת שירותי סיעוד

בחירת קלנועית לשימוש בסביבת שירותי סיעוד יכולה לעשות הבדל משמעותי באיכות החיים של אנשים עם מוגבלות בתנועה. בחירה נכונה עשויה להבטיח ניידות קלה, ביטחון, ונוחות מרבית. במדריך זה נעמיק בפרמטרים החשובים שצריך לקחת בחשבון, תוך התייחסות לצרכים ייחודיים ועצות פרקטיות המתאימות במיוחד לישראל. מה יש לקחת בחשבון לפני רכישת קלנועית?

דילוג לתוכן