• מטפלות לקשישים

עם הגיל מתרחשים שינויים בגוף, ביניהם בעיות עיכול. מה קורה לגוף וכיצד לניתן להקל על בעיות עיכול בגיל השלישי?

טיפים ועצות מועילות

מערכות הגוף השונות עוברים שינויים כל החיים. כשמגיעים לגיל השלישי הופכות המערכות הללו לפגיעות ורגישות יתר, כך שהאדם חשוף יותר לכאבים ומחלות שונות, ביניהן בעיות עיכול.
כשהגוף מתבגר, מתרחשים בו שינויים פיזיולוגיים שתורמים להיחלשות המערכות בו, כמו גם ירידה בתפקוד המערכת החיסונית שאמורה להילחם בווירוסים, חיידקים ואלרגנים ומכאן הבעייתיות הקיימת במצב הגופני.

לפניכם בעיות עיכול נפוצות בגיל השלישי, וטיפים לטיפול בהן:

עצירות

עצירות הינה אחת התופעות השכיחות ביותר בגיל השלישי. הסיבה לכך היא תנועת השרירים שדוחפים את המזון במעי הגס, אשר מואטת אצל אנשים מבוגרים.
כמו כן יש יותר רמים אשר נספגים בחזרה אל הגוף וכל אלו יוצרים קושי של המזון לצאת מהגוף.

סיבה נוספת ואולי מפתיעה מעט, היא שבגיל השלישי נחלשות השיניים הטבעיות או בכלל, מוחלפות בתותבות.
יש קושי בלעיסה יסודית של המזון והוא נבלע לפעמים כשאינו לעוס טוב מספיק ולכן יש גם קושי בעיכול שלו, דבר הגורם לעצירות.

עוד סיבה לעצירות היא שימוש בתרופות, כמו תרופות להורדת לחץ דם, שמבוססות על סגירת תעלות הסידן.
הן אולי מעודדות מתן יותר שתן, אולם גורמות גם להאטה בפעילות המעיים, במיוחד אם לא מקפידים על שתייה מרובה.

טיפים להקלה על עצירות: שתייה מרובה של מים, אכילה איטית תוך לעיסה מרובה, הימנעות ממזונות ש"מעודדים" עצירות, או מכבידים על מערכת העיכול, כמו אורז, רימון, בננה,
ביצים והתמקדות במאכלים שמזרזים את פעילות העיכול כמו שזיפים, שמן זית, ירקות ופירות בקליפתם, ועוד.

גזים

תופעה נפוצה נוספת בגיל השלישי היא הצטברות גזים במערכת העיכול. מקור הגזים הוא במזון שאנו אוכלים, כאשר בתהליך העיכול נוצרים גזים, ביניהם מימן, מתאן, חנקן ופחמן דו חמצני.
גזים יכולים להיווצר גם עקב בליעת אוויר בזמן האוכל. רובם נפלטים החוצה אך לעתים הם מגיעים למי הגז וגורמים לכאבים ונפיחות.

גורמים נוספים לגזים הם תזונה עשירה בכולסטרול ושמונים, שתיית משקאות מוגזים וצריכת סוכר, מלח ומזון תעשייתי המכיל צבעי מאכל.
כמו כן, נטילת תרופות שמכילות חומרים כמו לקטוז או סוכרוז, עלולה להגביר את הגזים.

טיפים להקלה על גזים: שינוי תזונתי, אכילת סיבים תזונתיים, כמו סובין ולחם מלא, פירות וירקות עם הקליפה, פעילות גופנית, גם קלה, לשיפור פעילות מערכת העיכול,
הימנעות ממשקאות מוגזים והפחת מתחים. מומלץ להימנע או להפחית בצריכת מזונות ש"מעודדים" גזים, כמו ברוקולי, חצילי, בצל, כרוב וכרובית, חומוס, שעועית ועדשים, פירות יבשים, ומאכלים שומניים, דוגמת חמאה.

דיברטיקוליטיס

מדובר בדלקת סעיפים במעי הגס, במהלכה נוצרים מעין כיסים בדפנות המעי הכס, זאת עקב היחלשות שרירי המעי הגס. כשכיסים אלו מזדהמים, נוצרת בהם דלקת.
התסמינים השכיחים של דיברטיקוליטיס הם חום, כאבים בחלק השמאלי התחתון של הבטן, לעתים גם בחילה, שלשול או עצירות, התכווצויות.

אחת הסיבות לתופעה זו היא תזונה לא מאוזנת ודלה בסיבים.

טיפים להקלה במצבי דיברטיקוליטיס: מומלץ לצרוך תזונה עשירה בסיבים, המצויים בפירות, ירקות, דגנים מלאים שמסייעים לפעולת מעי תקינה.
מומלץ לצרוך תפוחים, תותים, אפרסקים, ירקות ירוקים, דלעת ועוד. שתייה מרובה של מים וחליטות תסייע אף היא לעיכול תקין.

הפתרון הטבעי

ניתן לראות שלתזונה יש חשיבות רבה מאד בסיוע בתהליכי הריפוי וההקלה של בעיות עיכול.
מומלץ להפחית בצריכת פחמימות פשוטות כמו קמח וסוכר לבן, להימנע מצריכת מוצרי חלב, מזונות שומניים, מטוגנים, חריפים ומעובדים.

מומלץ להרבות בשתיית מים ולעסוק בפעילות גופנית, אפילו מתונה. היא מסייעת לגוף בפעולת העיכול וגם משחררת מתחים ולחצים.

כמו כן הקפידו לאכול לאט וברוגע, בישיבה, מבלי לצפות בטלויזיה או לקרוא עיתון, ובביסים קטנים.

בנוסף לטיפול קונבנציונלי, מומלץ להיעזר ברפואה הסינית שמציעה פתרונות אפקטיביים לשיפור המצב, כמו דיקור סיני לטיפול בבעיות עיכול שונות,
חיזוק הגוף ומערכת העיכול והרגעה, וצמחי מרפא שגורמים להקלה בכאבים ולפעילות תקינה של המעי. צמחי מרפא יעילים גם לטיפול ברפלוקס קיבתי וושטי, מאחר והם משמשים כחומר אנטי חומצי ומרגיע.

© 2015 שירותי סיעוד | חברת נתן
עקבו אחרינו: